Olá pessoal, estou aqui firme nos meus desejos hehehe louca por um doce, mas aguentando firmeee!
Cardápio:
café: 8:30 - 1 fatia fina de bolo e 1 xic de café
Amoço: 12:30 3 col de polenta com molho de salsicha e 1/2 concha de feijão
                     1 laranja
Lanche: 16:00 1 fatia de bolo
Janta: 18:40 3 col polenta com salsicha com 1/2 concha de feijão


Novidade: estou participando do Desafio Desistir Jamais da Lu Francesa de 17 de janeiro a 17 de fevereiro! Tô empolgada!!

Minha inscrição: ( tem que colocar esse numeruzinho antes das postagens :)

222_Mariah disse:

15 de janeiro de 2012 às 15:55

Nome ou apelido: Mariah Doce
Idade: 21 anos
Altura: 1,77
Cidade/estado ou Cidade/país : Santa Maria / Rio Grande do Sul
Blog: http://meuemagrecimentomd.blogspot.com/
Método de emagrecimento: Diário alimentar
Se compromete a participar do blog ? Sim!
Qual atividade física pratica? Caminhada

Oláá.. me pesei hoje: 85,6 kg.. perdi 1kg :)
Hoje não fotografei o cardápio mais foi isso:

Café 10:15
 1 fatia de bolo simples e 1 xic de café sem açúcar
Almoço 12:15:
 3 col guisado, 2 col arroz, 2 col feijão
Lanche 16:00:
1 Shake de salada de frutas ( 165 cal)
Janta 18:40:
 3 col arroz, 2 col feijão e 2 almondegas e 1 tomate
 1 laranja
Lanche 21:45 :
 1 fatia de bolo e 1 copo de suco

Pelas minhas contas fechou 1.147 cal hoje :)

Resisti de comer um pacote de bolacha recheada hoje a ao refrigerante ontem \o/ .. tô feliiiz!

Beijooo

Inicio do controle alimentar:

Estou iniciando hoje o controle alimentar, anotando tudo que eu como, calculando mais ou menos as calorias seguindo as dicas da agendinha linda que comprei da Boa Forma, que, aliás, é uma super dica pra quem está querendo perder peso, tem lugar para marcar se fez exercício físico, qual, a duração, o humor, avaliar como foi cada refeição.. bem bacana..

Cardápio do dia:

                                        

Faltou uma saladinha eu sei...

 Em vez de comer esse creminho de ameixa como sobremesa como de costume na minha casa, hoje o comi como um lanchinho da tarde.. as 16:00 hs :)


19:15 jantei o mesmo que no almoço.. mas sinto que comi um pouquinho a mais, pois, no almoço deixei um pouco no prato.. mas tudo bem.. daqui a pouquinho simbora pra uma corridinhaa!

Lembrando que as metas dessa semana é pesar 85 kg e manter essas atitudes:

        - Não comer nenhum tipo de bolacha recheada, salgadinhos, doces (leite condensado, sorvete, alfajor, sobremesas, bombom, rapadura) durante 2 semanas.

            -Não repetir alimentações.

           - Não ingerir refrigerante

            -Fazer um diário alimentar

            -Continuar caminhando 4 x por semana, 120 abdominais.

            SE ALCANÇAR META: DIA 20 TÁ LIBERADOO! ( Dia 20 é a formatura da minha irmã, e a recepção será em uma churrascaria que eu gosto muito! Aiaiaiai)