Oláá.. me pesei hoje: 85,6 kg.. perdi 1kg :)
Hoje não fotografei o cardápio mais foi isso:

Café 10:15
 1 fatia de bolo simples e 1 xic de café sem açúcar
Almoço 12:15:
 3 col guisado, 2 col arroz, 2 col feijão
Lanche 16:00:
1 Shake de salada de frutas ( 165 cal)
Janta 18:40:
 3 col arroz, 2 col feijão e 2 almondegas e 1 tomate
 1 laranja
Lanche 21:45 :
 1 fatia de bolo e 1 copo de suco

Pelas minhas contas fechou 1.147 cal hoje :)

Resisti de comer um pacote de bolacha recheada hoje a ao refrigerante ontem \o/ .. tô feliiiz!

Beijooo

Ok, então vamos começar um novo programa de emagrecimento, agora de um modo meio diferente, ao vou determinar quantos quilos quero perder em até determinada data.. mas sim atitudes que quero tomar, e objetivos que quero alcançar dentro de um determinado tempo.. esse tempo será mais curto também.. será de 6 semanas.. claro que  vou traçar metas de peso dentro desse período.. mas metas mais fáceis de alcançar e motivadoras.

Assisti um programa hoje onde mostrou que as mudanças em seis semanas podem trazer mudanças incríveis para o corpo, para a auto-estima e para a saúde.. algumas pessoas do programa perderam muito peso (24 kg), outra perdeu só 9 kg porém reduziu em quase 40% o colesterol e a glicose.

Hoje é um período onde vou chamar de pré-operatório, onde vou organizar tudo para que dessa vez isso dê certo, afinal ainda é  inicio do novo ano, onde as motivações só aumentam. J

DECEPÇÃO:

Eu já poderia ter alcançado meu objetivo, a poucos dias atrás iniciei um programa parecido com esse, onde consegui perder 4 kg em 2 semanas, foi muito visível minha alegria, e as mudanças do meu corpo.. porém depois de algumas decepções amorosas.. verdadeiras bobagens me entreguei novamente aos doces e mais doces e percebi que fiquei um pouco mais flácida.. que ódio de miim!!

É impressionante e frustrante como para ganhar peso é 100000000000000000 vezes mais fácil do que perder, ganhei tudo o que levei 14 dias para perder em 2!

Ai vai o acompanhamento de pesos abaixo pra me motivar a não parar dessa vez!

14 nov 87,1 kg

19 nov- 86,3 kg

24 nov- 85,7 kg

28 nov- 83,5 kg

30 nov- 84,0 kg

12 dez- 87,4 kg

13 jan – 86,6 kg